Gratis · imprimible · para principiantes · Aprende un idioma desde cero: planes de 30 días

Inglés desde cero: plan de 30 días

De quince a veinte minutos al día durante treinta días: frases de supervivencia, números y hora, pedir y preguntar, charla ligera y tu primer intercambio de idiomas. Con sinceridad sobre lo que consigues.

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Qué es realista en 30 días

Unas 8 a 10 horas en total. Basta para lo básico, no para la fluidez.
Podrás saludar, presentarte, desenvolverte en un café o una tienda, preguntar direcciones y la hora, y decir algunas cosas sobre ti.
En su mayoría no seguirás una conversación rápida. Los nativos a velocidad normal seguirán sonando a ruido. Por eso están los compañeros de intercambio que hablan más despacio.
La fluidez lleva de meses a años. Este plan te lleva a la primera conversación real, que es la parte a la que mucha gente nunca llega.

Las frases son de inglés neutro. La ortografía y algunas palabras cambian entre inglés británico y americano (the bill / the check).

0 de 30 días hechos

Días 1-7: supervivencia básica

Día 1Hola y gracias
Di las cinco frases en voz alta, tres veces cada una. Saluda hoy a alguien en el idioma, aunque sea a una persona en una tienda o en un vídeo.
- Hello · Hola
- Goodbye · Adiós
- Please · Por favor
- Thank you · Gracias
- Sorry / excuse me · Perdón / disculpa
Día 2Cuando te pierdes
Aprende las cuatro frases de rescate. Son tu red de seguridad para todos los días siguientes. Practica decirlas con calma.
- I don't understand · No entiendo
- Could you repeat that, please? · ¿Puedes repetirlo, por favor?
- Slower, please · Más despacio, por favor
- I'm learning English · Estoy aprendiendo el idioma
Día 3Preséntate
Escribe tus cuatro frases: nombre, de dónde eres, mucho gusto. Díselas al espejo o graba 20 segundos.
- My name is… · Me llamo…
- What's your name? · ¿Cómo te llamas?
- Nice to meet you · Mucho gusto
- I'm from… · Soy de…
Día 4Sí, no y cómo se dice
Aprende a pedir una palabra. Hoy nombra cinco objetos que tienes cerca y busca o pregunta sus palabras.
- Yes / No · Sí / No
- How do you say …? · ¿Cómo se dice…?
- What does … mean? · ¿Qué significa…?
- Do you speak English? · ¿Hablas inglés?
Primeras frases (firstphrases.app)
Día 5Números del 0 al 10
Dilos en voz alta; luego lee tu teléfono o tu número de portal en el idioma. Cuenta los escalones.
- 0 a 10: zero, one, two, three, four, five, six, seven, eight, nine, ten
Día 6Números hasta 100 y precios
Aprende del 11 al 20 y luego las decenas. Lee en voz alta tres precios de un folleto o una web.
- 11 a 20: eleven, twelve, thirteen, fourteen, fifteen, sixteen, seventeen, eighteen, nineteen, twenty
- 30 a 100: thirty, forty, fifty, sixty, seventy, eighty, ninety, one hundred
- How much is it? · ¿Cuánto cuesta?
Día 7Repaso y nota de voz
Di todas las frases de los días 1 a 6 sin mirar y graba una nota de voz de 60 segundos. Repasa las tres que olvidaste.
- Hello · Hola
- Thank you · Gracias
- I don't understand · No entiendo
- My name is… · Me llamo…
- How much is it? · ¿Cuánto cuesta?

Días 8-14: números, hora, pedir y preguntar

Día 8Días y «hoy / mañana»
Di los días de la semana. Describe tu semana con palabras sueltas: lunes trabajo, viernes cena.
- Días de la semana: Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday, Saturday, Sunday
- today / tomorrow · hoy / mañana
Día 9¿Qué hora?
Practica preguntar la hora y la hora de un evento. Di tres horas de tu propia agenda.
- What time is it? · ¿Qué hora es?
- What time? · ¿A qué hora?
Día 10Pide un café
Ensaya un pedido completo: café, agua, la cuenta. Si puedes, pídelo de verdad en el idioma o haz la escena con un amigo.
- A coffee, please · Un café, por favor
- Water, please · Agua, por favor
- The bill, please · La cuenta, por favor
Día 11Di lo que quieres
Aprende «quisiera», «con» y «sin». Construye cinco pedidos con un menú que veas en internet.
- I'd like… · Quisiera…
- with / without · con / sin
- Please · Por favor
Día 12¿Dónde está el baño?
Practica preguntar dónde están las cosas: baño, estación, salida. Pregunta en voz alta y escucha cómo se responde.
- Where is…? · ¿Dónde está…?
- the toilet (US: the restroom) · el baño
Día 13Izquierda, derecha, recto
Aprende las direcciones y recorre tu ruta en casa diciéndolas en voz alta.
- left · right · straight on · izquierda · derecha · todo recto
- Where is…? · ¿Dónde está…?
Día 14Repaso y nota de voz
Representa una escena de café: pedir, preguntar el precio, pedir que repitan, preguntar por el baño. Graba 90 segundos y escúchate.
- A coffee, please · Un café, por favor
- Where is…? · ¿Dónde está…?
- What time is it? · ¿Qué hora es?
- Could you repeat that, please? · ¿Puedes repetirlo, por favor?

Días 15-21: charla ligera

Día 15¿Cómo estás?
Aprende el saludo con respuesta y contesta con tu estado de ánimo. Practica el bucle completo.
- How are you? · ¿Cómo estás?
- Fine, thanks. And you? · Bien, gracias. ¿Y tú?
Día 16¿De dónde eres?
Di de dónde eres y dónde vives. Añade un detalle más (ciudad, país).
- I'm from… · Soy de…
- I live in… · Vivo en…
Día 17Trabajo o estudios
Aprende a decir a qué te dedicas. Prepara dos frases que dirás en un intercambio de idiomas.
- I work in… / I study… · Trabajo en… / Estudio…
- I live in… · Vivo en…
Día 18Gustos
Di cinco cosas que te gustan y dos que no. Son los temas más fáciles para empezar a charlar.
- I like… / I don't like… · Me gusta… / No me gusta…
Día 19Tiempo y conversación ligera
La charla ligera empieza con el tiempo. Aprende dos frases y una pregunta de seguimiento.
- It's cold / It's hot · Hace frío / Hace calor
- How are you? · ¿Cómo estás?
Día 20Hacer un plan
Aprende a proponer quedar y a despedirte hasta mañana. Vuelve a practicar «¿a qué hora?».
- Shall we meet tomorrow? · ¿Quedamos mañana?
- See you tomorrow · Hasta mañana
- What time? · ¿A qué hora?
Reto de 10 holas
Día 21Ensaya los primeros 3 minutos
Escribe un guion de tres minutos: hola, nombre, origen, trabajo, un gusto, una pregunta. Dilo una vez de memoria. Es tu apertura en el encuentro.
- How are you? · ¿Cómo estás?
- My name is… · Me llamo…
- I'm from… · Soy de…
- I work in… / I study… · Trabajo en… / Estudio…
- I like… / I don't like… · Me gusta… / No me gusta…
- Shall we meet tomorrow? · ¿Quedamos mañana?
Programas tándem

Días 22-30: tu primer intercambio de idiomas

Día 22Encuentra tu intercambio
Abre nuestro listado de tu idioma y ciudad (enlaces abajo), elige un evento y comprueba en la página oficial del organizador fecha, nivel y entrada. Guarda la fecha.
Inglés
Día 23Prepara cinco preguntas
Escribe cinco preguntas sencillas para un desconocido (nombre, origen, trabajo, afición, cuánto tiempo llevas aquí). Practícalas.
- What's your name? · ¿Cómo te llamas?
- I'm from… · Soy de…
- I live in… · Vivo en…
- How are you? · ¿Cómo estás?
Día 24Pide correcciones
Aprende a pedir que te corrijan y que te expliquen palabras. En un intercambio, estas tres frases mantienen viva la charla.
- Could you correct me? · ¿Me puedes corregir?
- What does … mean? · ¿Qué significa…?
- How do you say …? · ¿Cómo se dice…?
Día 25Tu primer intercambio
Ve al evento que elegiste (o a uno online). Meta: presentarte, hacer tres preguntas, entender una respuesta. Diez minutos en el idioma ya son una victoria.
- Hello · Hola
- My name is… · Me llamo…
- Nice to meet you · Mucho gusto
- I'm from… · Soy de…
- I'm learning English · Estoy aprendiendo el idioma
- Slower, please · Más despacio, por favor
Programas tándem Inglés
Día 26Reflexiona
Anota tres palabras que no conocías y una cosa que salió bien. Añade esas palabras a tu lista.
Día 27Haz seguimiento
Aprende a proponer volver a quedar. Escribe a alguien que conociste o elige tu próximo intercambio.
- Shall we meet tomorrow? · ¿Quedamos mañana?
- See you tomorrow · Hasta mañana
- Thank you · Gracias
Día 28Repite
Ve a un segundo intercambio o a otro grupo. Repite tu apertura de memoria y añade una frase nueva.
Planes de primera semana
Día 29Repasa tus errores
Revisa tus tres errores más comunes y las palabras que necesitaste. Dedica hoy solo a corregirlos.
Día 30Planifica los próximos 30 días
Mira lo que ya puedes hacer y elige tu próximo objetivo. Abajo tienes el reto de 30 días y los planes de primera semana.
Reto de 30 días para hablar Planes de primera semana

Recursos gratuitos

Solo recursos gratuitos que comprobamos en la fecha indicada abajo. No tenemos relación con ellos. (2026-10-27)

Cómo usar este plan

Dedica de 15 a 20 minutos al día. Di cada frase en voz alta; leer en silencio no cuenta.
Marca el día al terminarlo. ¿Te saltaste uno? Haz ese, no empieces de nuevo.
Los días 7, 14 y 21 son de repaso con nota de voz. Escúchate.
Desde el día 22 eliges un intercambio de idiomas real. Ir solo es lo normal allí.

Preguntas frecuentes

¿Puedo aprender inglés en 30 días?

Puedes aprender lo básico de inglés. Con 15 a 20 minutos al día (unas 8 a 10 horas) la mayoría de principiantes saluda, se presenta, pide y hace preguntas simples. La fluidez lleva de meses a años.

¿Cómo practico inglés con gente real?

Elige un intercambio de inglés de nuestros listados, comprueba en la página oficial del organizador la fecha y el nivel, y ve. Desde el día 22 este plan te guía.

¿Tengo que pagar o registrarme?

No. El plan, la lista imprimible y nuestros listados son gratuitos, y tus marcas se quedan en tu navegador.

¿Y si me salto un día?

Haz el día pendiente a continuación y sigue. No empieces de nuevo; importa más la constancia durante semanas que una racha perfecta.

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